bacak Günlükler
Bacağınızın üst kısmında ağrı var ise, eğilip basamak parmaklarınıza dokunmaya çtuzakışın. Bunu yerde otururken veya ayağa kalkarken yapabilirsiniz.Bacağınızı az kullanıyorsanız ve fiziksel olarak pasif bir hayatınız varsa, dertyla bu arada eşncalanma veya kas gerginliği yaşayabilirsiniz.Egzersizden kaynaklı bacak sızl